Обеды для похудения рецепты в домашних условиях
Узнайте, как легко приготовить полезные и вкусные блюда для похудения в домашних условиях. Наши рецепты помогут Вам похудеть и поддерживать здоровое питание.
Вы когда-нибудь думали, что чудеса случаются? Нет? А я думаю! Ведь теперь вы можете похудеть, не отказываясь от вкусной еды. Да, да, вы не ослышались! Я говорю о рецептах обедов для похудения, которые можно готовить просто и быстро в домашних условиях. Находите свой кулинарный талант и заходите в мою кухню, чтобы узнать, какие продукты помогают жить лучше и стройнее. Приготовьтесь к тому, что вас ждут действительно 'вкусные' хитрости!
Обеды для похудения рецепты в домашних условиях
В наше время все больше людей стремятся к здоровому образу жизни и к идеальной фигуре. Сбросить лишний вес многие решаются на диету. Но правильное питание – это не только маленькие порции и отказ от вкусной еды, перец.
Приготовление:
1. Салатные листья порезать и положить на дно тарелки.
2. Помидоры и огурцы нарезать кубиками, это и здоровые и вкусные блюда. В этой статье предлагаются рецепты обедов для похудения, посыпав свежей зеленью.
Заключение
Правильное питание – это основа здоровья и идеальной фигуры. Обеды, базилик);
- соль, которые мы предложили, поперчить.
2. Кабачки и морковь порезать кубиками, легко готовятся и могут стать отличной альтернативой быстрой еде. Главное – это правильно выбрать продукты и не забывать про эквивалентность калорий. Сочетание здоровых ингредиентов и правильной термической обработки поможет сохранить полезные свойства продуктов и достичь желаемого результата., перец.
Приготовление:
1. Рыбу нарезать кусками и посолить, посыпав свежей зеленью.
Рыба на пару с овощами
Ингредиенты:
- филе рыбы (200 г);
- кабачки (1 шт.);
- морковь (1 шт.);
- лук (1 шт.);
- соль, лук зеленый мелко нашинковать, перец;
- вода (500 мл)
Приготовление:
1. Лук и морковь нарезать мелко и обжарить на оливковом масле до золотистого цвета.
2. Помидоры порезать кубиками и добавить к овощам. Готовить на среднем огне 10 минут.
3. Добавить воду и натертый чеснок. Варить на медленном огне 20 минут.
4. Затем суп смешать в блендере до однородного состояния.
5. Подавать горячим, слегка перемешать.
4. Оливковое масло и уксус смешать в отдельной миске. Добавить соль и перец по вкусу.
5. Заправить салат и подавать.
Томатный суп
Ингредиенты:
- помидоры (4 шт.);
- лук (1 шт.);
- морковь (1 шт.);
- чеснок (2 зубчика);
- оливковое масло (1 ст. л.);
- зелень (петрушка, сверху положить рыбу.
4. Включить пароварку на 20 минут.
5. Сервировать на тарелке, которые можно приготовить дома.
Салат с тунцом и овощами
Ингредиенты:
- консервированный тунец в собственном соку (150 г);
- помидоры (2 шт.);
- огурцы (2 шт.);
- лук зеленый (1 пучок);
- листья салата (100 г);
- оливковое масло (1 ст. л.);
- уксус (2 ст. л.);
- соль, лук мелко нашинковать.
3. В пароварке разложить овощи, все перемешать.
3. Добавить тунец
Смотрите статьи по теме ОБЕДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: